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Sporty Franconia

Cover story with dance school Alex.
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Spring is in the air – The sarengue® and hip hop program that is offered in Alex´s dancing school is something even lazy ones can do!

Here you will find articles of German newspapers, e.g. “Nordbayern.de”, Fürther Nachrichten Franken Sportiv (these are newspapers published for Northern Bavaria, the city Fürth, and Zirndorf) and magazines. For reasons of authenticity they are not translated.

nordbayern.de fitness with music

Foto: Sabine Rempe

Fitness with music

ZIRNDORF - Fit sein will jeder. Fragt sich bloß, welcher Weg zu diesem sportlichen Ziel der beste ist. Alexandra Franke setzt in ihrer Zirndorfer Tanzschule auf Sarengue und Hip-Hop und bringt damit Teenies genauso wie Ältere in Schwung.

„Das Bäuchlein anspannen. Das Becken vor. Und Zack, Zack, Zack.“ Alexandra Bernhardt, die hier alle einfach Alex nennen, tanzt mit federnden Schritten vor dem raumgroßen Spiegel. „Und erst mal Tippen, bevor ihr den Fuß aufsetzt.“ Ein sanftes Tappen von Sportschuhen erklingt. 15 Aktive folgen an diesem Vormittag ihren Anweisungen, während aus den Lautsprechern Don Omar und Lucenzo mit ihrem Sommerhit „Danza Kuduro“ ein aufmunterndes „Oi, Oi, Oi“ in den Raum schicken.

„Sarengue“ hat die engagierte Tanzlehrerin ihr Tanz-Fitnessprogramm getauft (die FN berichteten), jetzt bietet Franke dieses Muskelaufbautraining in Kombination mit Hip-Hop für Erwachsene an: „So wird auch reine Kondition trainiert, zusammen ist das die optimale tänzerische Gesundheitsfitness.“ Ganz nebenbei mache das Ganze obendrein Spaß: „Außerdem kann das einfach jeder mitmachen, das Alter spielt überhaupt keine Rolle.“

Evelyn Böhme hat diese Erfahrung gemacht: „Ich war früher stinkefaul“, sagt die 63-Jährige lachend. Deshalb sei sie zunächst „lieber nicht so groß eingestiegen“. Doch die Gymnastik, die zunächst auf dem Programm stand, war ihr einfach zu langweilig: „Seit einem Jahr mache ich jetzt hier mit und das ist toll, ich bin viel beweglicher geworden und die Muskulatur ist fester.“

Noch immer skandieren Don Omar und Lucenzo ihr aufmunterndes „Oi, Oi, Oi“, allerdings hat Tanzlehrerin Alex den beiden jetzt ein bisschen Dampf gemacht: „Ich stell’ jetzt auf Originaltempo“, ruft sie der Gruppe zu und dreht den Regler des Abspielgeräts von der etwas gemütlicheren Version auf richtig schnell. „Und gleich“, verspricht sie, „arbeiten wir weiter an der Choreographie.“

Zur Bewegung kommen nämlich auch Schrittfolgen, die einstudiert werden wollen. Ursel Arnold (63), die schon seit drei Jahren beim Sarengue-Training dabei ist und jetzt auch beim Hip-Hop mitmacht, hat Spaß beim Üben: „Es klingt vielleicht komisch, aber dieses intensive Training ist auch was für den Geist“, erklärt sie. „Man ist vollkommen konzentriert, denkt an nichts anderes als an seine Schritte und fühlt sich hinterher wunderbar entspannt.“

Hip-Hop- oder Salsa-Klänge kommen möglicherweise nicht bei allen, die hier so engagiert trainieren, auch zu Hause aus den Lautsprechern. Angelika Hagelauer (58) stellt aber eines klar: „Die Musik reißt einen immer mit.“ Und dann sei da natürlich auch „die tolle Gruppe“, die der Motivation auf die Beine helfe.

Günther Roßner ist an diesem Vormittag der einzige männliche Mitstreiter. Nein, sagt der 65-Jährige schmunzelnd, er hat keine Angst so ganz allein unter tanzenden Frauen. „Bei diesem Training wird die Motorik gefördert und hinterher hat man sich ausgearbeitet“, versichert er: „So bleibt man dann richtig fit.“

Tanzschule Alex, Grundstrasse 25, 90513 Zirndorf, Tel. (0911) 6995265,

E-Mail: info@tanzschule-alex.de, Internet: www.tanzschule-alex.de

Press information on dance school Alex

Insbesondere über "Sarengue®" - und wie es überhaupt dazu kam:

SARENGUE® = SALSA – UND MERENGUE FITNESS bei Alex (lizenziert…)
wurde aus der Not heraus geboren. Nachdem ich in den Sommerferien einiges an Gewicht zugelegt hatte und mir nichts mehr gepasst hatte, musste ich schnell handeln, denn eine dicke Tanzlehrerin ist nicht ganz so repräsentativ…
Fitness Studios oder Abschinden mit irgendwelchen Sportprogrammen sind nicht meine Sache. So habe ich ein einfaches Tanz-Fitness Programm entwickelt, das alle Muskeln beansprucht, alle Problemzonen bekämpft und die Gelenke schont. So konnte ich tanzend und mit super gute-Laune Musik abnehmen. Um meinen inneren Schweinehund zu überwinden, bat ich drei Freundinnen mitzumachen, die sofort davon begeistert waren. Bei zweimal in der Woche jeweils eine Stunde Salsa-und Merengue Fitness haben mir meine Tanzschüler bestätigt, dass ich „von Woche zu Woche weniger geworden“ bin, obwohl ich in der restlichen Zeit nicht besonders asketisch gelebt hatte. Nach vier Wochen passten mir dann wieder alle Hosen und, obwohl ich es noch nicht offiziell angeboten habe, finden sich immer mehr Freiwillige zu unseren Stunden ein…

Mein Programm ist ein einfache, für jeden machbare Tanz-Fitness, geeignet für alle Altersklassen, das alle Muskeln stärkt, Pfunde an den richtigen Stellen schmelzen lässt und die Problemzonen bekämpft. Es sind keine Choreografien, nur Grundfiguren und Bewegungen aus Salsa und Merengue. Der Kopf wird frei und man kann sich von der Musik mitreißen lassen. Geeignet für Tanzbegeisterte, die keinen Tanzpartner haben und für Menschen, die viel Spaß und Freude an lateinamerikanischer Musik haben. Und für alle, die sich selbst als unsportlich bezeichnen, aber trotzdem gerne etwas für ihre Figur tun würden. Eine ideale Stunde für Menschen, die ansonsten „gerne Leben“ und keine Zeit oder Lust auf viel Sport haben.

Das Programm ist auch für jeden „Nicht-Tänzer“ problemlos geeignet. Natürlich auch für Männer, die sich mit wenig Aufwand fithalten möchten. Ein Programm, das im Prinzip jeder zuhause durchführen kann, aber niemals tun wird, da es nur Spaß macht, wenn möglichst viele Menschen mitmachen.
Es gibt keine Vertragsbindung. Man bezahlt nur die Stunden, die in Anspruch genommen werden.